1. 注意挑選咖啡品種
市面上常見的咖啡豆品種大致可分為阿拉比卡和羅布斯塔
羅布斯塔的咖啡因含量為阿拉比卡的兩倍！
因羅布斯塔價格比較便宜，常被用於便宜即溶咖啡和商業配方豆，
如果對咖啡因比較敏感，建議選擇 「100%阿拉比卡咖啡豆」
2. 選擇會挑豆的店家
咖啡生豆難免會有變質或發霉的情形，將變黑、長黴菌、蟲蛀、或未熟有瑕疵的咖啡豆挑掉，這些瑕疵豆不僅影響咖啡的風味，也容易引起身體不適！
3. 注意不要喝過量
據衛生福利部食品藥物管理署建議，每人每日咖啡因攝取量應小於300毫克
以手沖咖啡來說，使用300g水沖煮20g咖啡粉，約會是120毫克咖啡因含量。 因沖煮方式不同，咖啡因含量也會有所差別，一般來說萃取時間越長，咖啡因含量就會越高。
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💔心悸了怎麼辦？
1. 停止喝咖啡，並多喝水幫助加快代謝，以減緩身體不適！
2. 飲用有汽飲料
飲用含有二氧化碳的氣泡水、汽水，會讓二氧化碳緊緊抓住咖啡因加速代謝
特別注意不要喝可樂！因為可樂中也含有少量咖啡因，反而會造成反效果！
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你也有喝咖啡心悸的經驗嗎？
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